لنوم أفضل... 6 أطعمة غنية بالميلاتونين

هل يمكن استخدام الريتينول في الصيف؟ إليكم ما يجب معرفته عن تأثير الشمس، ومرحلة تكيّف البشرة، والأخطاء الشائعة والحماية المناسبة.

هل يمكن الولادة الطبيعية بعد القيصرية؟ تعرفي إلى نسبة نجاح VBAC، وفوائدها ومخاطرها، والحالات التي قد تسمح بمحاولة الولادة المهبلية بعد القيصرية.

9 عادات يومية قد ترفع ضغط الدم، من قلة النوم والجفاف إلى الجلوس الطويل والتدخين. تعرّف/ي إلى تأثيرها والخطوات التي قد تدعم ضغط دم صحياً.

العودة إلى المدرسة قد تحمل التوتر للأطفال والأهل. إليكم 5 خطوات تساعد على التعامل مع المشاعر، وتعزيز المرونة والثقة خلال هذه المرحلة.

دراسة جديدة تكشف أن التأمل قد يبدأ بإحداث تغيرات قابلة للقياس في موجات الدماغ خلال دقيقتين إلى 3 دقائق، وتبلغ التأثيرات ذروتها بعد 7 دقائق.

كيف تستمتع بإجازة أكثر سعادة؟ أبحاث تكشف دور التخطيط المسبق، والصحبة، والحركة، وتقليل استخدام الهاتف والأمتعة في تحسين تجربة السفر.

زيت الزيتون والليمون أصبحا ترنداً صحياً على مواقع التواصل، لكن هل يفيدان الهضم والبشرة فعلاً؟ إليكم ما تقوله الدراسات وخبراء التغذية.

تشير الدراسات إلى وجود ارتباط بين أمراض اللثة وأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية. تعرّف إلى العلامات المبكرة ولماذا قد يكون الاهتمام باللثة مهماً لصحتك.